为了帮助自己的孩子识别情绪并且学习处理它们，父母们需要如实面对他自己的所有情绪，并且面对他自身的自控能力。

因为孩子的情绪和行为势必会引发父母自身的诸多体验。父母们会在这些时刻做出反应，有时也会失控，尽管内心并不希望那样，有时候只是因为孩子使我们感到震惊或被冒犯。

但有些时候，这些伤害可能会唤起更深层次的感受。

例如，当孩子的情绪或应对方式召唤出父母自身的童年阴影的时候。

例如，有些父母小时候经历过欺凌，而他们的应对方式就如同在重现童年回忆，仿佛在被自己年幼的孩子欺凌似的。

或者，如果一个妈妈自身小时候被父亲暴力对待过，她面对儿子的愤怒就会感到自己仿佛是在面对父亲的怒火，那会使她过于恐惧，以至于无法帮助孩子学习掌控自己的攻击性情绪，甚至她自己都会觉得这是无法实现的目标。

父母也会担心，孩子的攻击行为意味着他将追随某个有暴力倾向的成年亲戚的风格而去…

这些无疑会导致父母们过度反应、惊吓到孩子，并且让孩子更无望，感觉自己无法掌控那些愤怒。